好运气或坏运气往往会对你的扑克绩效产生影响。如果你参与一个牌局，遇到很多冤家牌（bad beat）和糟糕的发牌，那么你退出牌局，让自己冷静一下。你现在走霉运，你还能怎么办？不幸的是，你对于波动束手无策。

同样的说法也适用于运气好的时候。你运气很好，赢走了所有的钱，现在去参加派对。你从好运气那儿能学到什么？

一些人在赢钱时不太可能学习，一些人则在输钱时不太可能学习。这是个错误。你应该把学习当作一种习惯，当作你日常生活的一部分，而不是在输钱时过度学习，在赢钱时忽视学习，反之亦然。切记，你总是有可以学习的经验教训，将这些经验教训遗留在牌桌上无异于把你的筹码遗留在牌桌上。

不管扑克这种游戏的社交功能多强大，大多数牌手还是在他们的扑克之旅中感到孤单。

他们的朋友和家人不理解他们的职业。他们不和任何人和讨论他们的挑战。他们不想与竞争对手分享他们的策略。正如商务和运动，牌手也能从团队合作中受益。这不仅是指分享你的扑克策略和冤家牌故事。

你的团队可以激励你变得更好。

他们有助于你感到理解和支持。

别再去做独行侠了，找到并加入适合你的团队。

对于许多牌手，这是一个很难注意到的错误，这主要因为：

有时游戏太好了，你不舍得离开，最终玩得太久。

因为打牌给你的压力，你并不总是清楚自己什么时候累了。

在疲劳时打牌可能损害你的绩效有许多原因。其中一个被低估的原因，就是你在疲劳时无法反思自己的决定。疲劳使你的大脑难以存储长期和短期的记忆。你甚至无法记得在特定牌局中你犯下的所有错误或使出的高招。

“当我的资金到达XX时我将开始正确管理我的资金。”我们以前都听过这种话，要么是从朋友那儿，要么从是我们自己那儿。

如果你无法在小注额级别管理好你的资金？为什么你觉得自己能够在中注额级别管理好你的资金？你的资金可能增长了，但你的思维仍是老样子。

资金管理不仅是长期成功的关键，也教你自律、自控，提高你的风控意识。

你知道正确的玩法。但突然间，你的头脑开始发热。你开始制造一些为何在这个特定场合偏离“标准”决定的理由。你跟注，然后输了。为什么你要过度思考简单决定？

过度思考（overthinking）与你的精神状态相关，而与你的扑克技能关系不大。过度思考往往源于恐惧。学会相信自己，别害怕犯错——你总是可以通过事后牌局分析改善你的策略。

“升级到对手尊重你加注的级别”是一个经典扑克笑话。既然有些牌手一本正经地这样说，我们应该讨论一下为什么这并非一种好思维。在高级别，不仅牌手更厉害，你的错误也变得更明显，因为你还没达到那个级别的知识水平和思维级别。

你的升级决定不应该只与你的资金和舒适程度有关。你的技能水平在这个决策中应该起主导作用。你应该研究这个级别的牌手，并试图分析他们的思维级别。放下你的自尊，判断你是否准备好与他们对抗。你要对自己非常诚实。

我知道结束牌局有多困难。你感觉良好，相当肯定自己不需要休息，那么为什么要退出？

初学者（有时甚至一些老手）最常犯的一个错误就是玩得太久。你应该总是致力于发挥出自己的最佳水准（A-game），但大多数牌手结束太晚，并发现自己在牌局的后半阶段一直没有打出他们的最佳水准。这是一个很容易通过缩短游戏时间来修复的漏洞。

你每次打两小时，然后在中间休息30分钟。站起身来，远离屏幕。出去散个步，锻炼下身体或通过瑜伽伸展你的身体，让血液流动。这将帮助你释放压力，阻止肌肉酸痛。

那锦标赛牌手该怎么做呢？现场和网络比赛往往有暂停时间；你要好好利用。别一直枯坐在电脑后面，眼看着记时器归零。别去碰你的手机，也别去浏览社交媒体。远离椅子，伸个懒腰。好好休息！

以前下班的时候，我把外套扔在床上，把鞋子踢到墙上，然后启动笔记本电脑——下班后没做丝毫休整。在我意识到这一点之前，我已经卷入了一些大底池，开始玩起来。这往往是坏结果的根源。

每种运动，不管是象棋还是足球，都需要热身。这扑克中这意味着心理热身（mental warm-up）。我们都体验过把个人情绪带到牌桌上，或者让一个大波动影响我们与朋友或家人的关系。

心理热身将帮助你脱离所有工作上的烦心事，从而你可以专注于当前任务。这方面的例子可能是引导性冥想，呼吸练习，在开始牌局前建立良好的心态。结束牌局时也是一样，不要一退出牌局就去参加面试或者和你愤怒的朋友争论。

你应该花30分钟热身，花30分钟冷静。你得把扑克当作一种运动。