作为一名德州扑克玩家，面对长期玩牌输赢的不确定性，你是否会在赢了一个大pot后容易沾沾自喜，你又是否会在输的时候特别容易心浮气躁，甚至会越输越多？

如果你经常有这样的感觉，那就是情绪控制没有做好了。其实情绪化（On Tilt）是玩牌时候最忌讳的事情，它会让你做出错误判断或者勉强去玩弱势牌从而输的更多。因此，学习情绪管理做好情绪控制是每一位玩家都要走心的一课。

玩家什么时候容易情绪化

连续被BB（Bad Beat），输掉了很多筹码。

自己玩的不好。可能是因为自己的状态不好， 睡眠不足，或者是被生活/工作里的什么事情影响了。

自己牌不好， bluff又总是失败， 因为对手总是有牌。

输了太多。

对手玩的很凶， 经常reraise、over bet，可我想要rebluff他的时候他all in，或者我有还行的牌， 一路call，最后他的牌更好。

对手玩的很松， 什么牌都call，可他flop以后总是有对子，他有draw（听牌），从来不弃牌，而且每次都中。

赢得太多。和输得太多很接近， 当你赢了5000-6000以后也经常会开始玩的不好， 这时输回去1-2千可能不觉得什么，可能是太自信了， 注意力开始分散，后来又把自己赢的钱输光了。

很多玩家在经历以上所说的之后都容易情绪化，那么该如何避免情绪化的危害呢？

如何避免情绪化

当你经历被Bad Beat或者被诈唬之后，问自己两个问题：

1.我是否能继续玩下去，刚才的经历会不会对我产生足够大的影响？

如果答案是能继续，那么问自己第二个问题：

2.我现在会不会On Tilt？

如果不会，那就继续，如果会，赶紧暂停或者连降几个级别。还有，问自己这两个问题的时候，千万不要自己骗自己。

另外，当你On Tilt却不得不继续牌局的时候（比如打锦标赛），自己尽量去想象一些能让你得到安慰或者搞笑的画面。

知乎上曾出现过这样一篇求救帖子。有一位玩家询问该怎么进行情绪管理。

有一位知乎网友很快回答说：找一个partner，看出来你情绪不对了就拉你起来走人。

还有一位网友建议玩家们把德州扑克游戏视为技巧和运气并存的心理战，而不是纯运气性的赌博，你应该明白谁都有运气差的时候，即使是战绩非常好的职业牌手也会出现下风期，最好的处理方法是给自己设立一个止损点。

葫芦娃觉得打牌重要的是调节好自己的心态，当你玩牌不小心达到止损点的时候，你就应该立即停止游戏！否则也许会遇到更加难以控制的局面。停止游戏后，建议玩家们还要对自己的打法进行反思，先弄清楚你为什么会tilt, 把可能的理由都写出来， 然后针对每一个理由考虑一下怎么对付。

如果你不明白问题出在哪儿，还可以找专业人士咨询。如果你近期都处在下风期，那么可以考虑先做些别的事情，缓解下压力，等你觉得心情平复能够好好打牌后，再重新进入游戏。

情绪控制，要有ABC状态的意识

我们平时学习的扑克知识都是在完全理智的时候才能派上用场，当我们情绪化的时候，也许你早就把这些正确的打法忘到九霄云外了。

在《德州扑克-从新手到高手》这本书里面，作者将每个人的状态分为ABC三种状态，我们在这里可以学习一下，相信将会引发你对情绪化更多的思考。

A状态：玩扑克时我们的状态非常好，能把平时学到的完全用上，这就是A状态，即最佳状态。

B状态：能部分用到平时学习到的知识，这就是B状态，即一般状态。

C状态：完全用不上平时学习到的知识而乱玩，就是C状态，即差劲的状态。

不是一个人很强，他就没有C状态，每个人都有发挥非常棒的时候和非常差的时候。有的人发挥好的时候是世界第一，但是发挥差的时候可能是世界倒数第一，这是有可能的，特别是那种容易情绪化的人。

所以一定要有ABC状态的意识，当你A状态的时候就多玩牌，B状态的时候要努力恢复A状态，C状态的时候果断离桌。因为C状态的时候，你就是牌桌上面最差劲的玩家，也是你损失最大的时候。如果能在此时将损失控制在0，后期有可能还会有盈利的时候。

玩家们在平时应该努力改善自己的C状态，让它持续的时间更短，发生的频率更低。可能以前C状态持续一个星期，但是现在我们能控制只有一天。可能以前每个月都发生一次C状态，但是现在我们控制它每半年发生一次。